¿Qué pasa si le dijéramos que la mejor manera de perder peso, aclarar la piel y liberar toxinas es aprovechando algo completamente gratis? Suena demasiado bueno para ser verdad, ¿verdad? Estamos hablando de agua.

Estas son las cuatro razones principales por las cuales es importante beber la mitad de su peso en onzas (90 oz) de agua cada día:

  1. No dejes que te gane la deshidratación: El agua representa más de la mitad de nuestro peso corporal, y todos perdemos agua cada vez que usamos el baño, sudamos e incluso cuando respiramos. Cada célula, tejido y órgano en su cuerpo necesita agua para funcionar correctamente, y si su cuerpo no está recibiendo suficiente agua, se sentirá fatigado. Período.
  2. Controla tus antojos: a veces nuestro cerebro confunde el hambre con la sed, por lo que la próxima vez que sienta el impulso de darse un bocado, intente tomar un vaso de agua. En cuestión de minutos será menos probable que tu cerebro anhele esos dulces después de obtener lo que realmente necesita. ¡Beber un vaso de agua antes de comer también lo ayudará a sentirse satisfecho más rápido para evitar comer en exceso!
  3. Ahorre dinero y disminuya la ingesta de calorías: Sustituir agua por refrescos, jugos, bebidas alcohólicas y otras bebidas azucaradas no solo le ahorrará dinero, sino que también minimizará el exceso de calorías, productos químicos artificiales y azúcares que consume. El hecho es que elegir agua en lugar de Coca-Cola ahorra 140 calorías y 39 gramos de azúcar a tu cuerpo, y agrega unos pocos dólares a tu billetera. Si bien estos ahorros pueden parecer pequeños al principio, seguir con este cambio de estilo de vida (especialmente mientras se come en restaurantes) puede ahorrarle miles de dólares al año.
  4. Pérdida de peso: los estudios han demostrado que la pérdida de peso se correlaciona positivamente con la ingesta de agua. Beber la cantidad correcta de agua no solo ayuda a nuestros cuerpos a eliminar las toxinas, sino que también acelera nuestra tasa metabólica. Este es el proceso donde nuestro cuerpo convierte los alimentos en combustible, y si su tasa metabólica es lenta, su cuerpo almacenará los nutrientes digeridos en los alimentos como tejidos grasos en lugar de músculo. Por lo tanto,

Pruébalo: todo lo que tienes que hacer es dividir tu peso corporal entre dos y comenzar a beber esa cantidad de onzas de agua todos los días (máximo 90 oz). No hagas las matemáticas demasiado difíciles, simplemente encuentra tu botella de agua y calcula cuántas veces al día necesitarás rellenarla para alcanzar tu objetivo.

 Consejo profesional: si no eres un gran admirador del agua por su sabor natural, puedes mejorar fácilmente el sabor de forma natural. Intente agregar hierbas orgánicas como la albahaca o la menta con rodajas de pepino, limones o limas, ¡y las bayas lo ayudan a tener un mejor sabor también! Estos pueden hacerse frescos o de antemano: el sabor tendrá un sabor más fuerte si lo dejas reposar en la nevera durante la noche, pero apúntalo en 24-36 horas.

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