Es posible que, en algún momento durante su plan, alcance un estancamiento natural cuando no haya pérdida de peso durante 2-3 días. Una estancamiento natural ocurre después de seguir el protocolo de nivel 1 de acuerdo con el plan y es especialmente común en personas que han estado perdiendo un promedio de media libra por libra por día. Por lo general, ocurre durante la segunda semana y simplemente significa que su cuerpo necesita un descanso. Una estancamiento natural es en realidad una señal positiva de que su cuerpo se está reequilibrando a su nuevo peso más bajo. Este tipo de meseta se corregirá por sí mismo y no significa que ya no responda al programa. Con el tiempo, aprenderá que su cuerpo tiene un ritmo natural sobre cómo libera peso. Algunas personas pueden ser consistentes y perder en fracciones de libras, mientras que otros perderán una libra luego un periodo de estancamiento. Todo se promedia a lo largo del programa. También es una observación importante para tener en cuenta porque un estancamiento obstinada puede llevar a aprender sobre las sensibilidades de los alimentos que tal vez no conocía antes de comenzar el programa.

Si ha llegado a un punto muerto porque no ha estado siguiendo el protocolo de nivel 1, es muy importante conectarse con su entrenador de inmediato. Recomendarán combinaciones de alimentos para volver a encarrilarse. Recuperarse de un pequeño revés sin demora es la clave y hace toda la diferencia para seguir adelante con su programa.

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