Durante el nivel 1 es completamente normal experimentar alguna forma leve de estreñimiento, principalmente porque consume una cantidad mucho menor de alimentos de la que su cuerpo está acostumbrado a digerir y los alimentos que está comiendo son absorbidos por el cuerpo; hay poco o ningún desperdicio. Si no ha defecado después de dos días, le sugerimos aumentar sus probióticos y enzimas por un par de días, beber agua caliente con limón recién exprimido y jengibre fresco por la mañana o una taza de té "Smooth Move" por la noche. El estreñimiento también puede ser un signo de deshidratación, así que asegúrese de consumir suficiente agua (la mitad de su peso en onzas no debe exceder las 90 onzas por día). Lo más importante es que avise a su coach inmediatamente si siente signos de estreñimiento para que puedan recomendarle la mejor solución.

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