Tu ejercicio necesita un impulso!

El ejercicio es un componente crítico para la salud y la vitalidad a largo plazo. No solo ayuda a desarrollar músculos magros, quemar grasa corporal y recortar la línea de la cintura, se siente bien y le brinda más energía para una vida más saludable, más feliz y más larga.

Aquellos clientes que deciden hacer ejercicio durante el Nivel 1 del programa Betr deben incorporar "refuerzos" de alimentos en su régimen diario para que el cuerpo no entre en modo de inanición. Si come muy poco cuando hace ejercicio, la pérdida de peso puede detenerse, por lo que esta es una consideración importante.

Ejemplos de impulsores de ejercicio incluyen:

  • Requesón Con Fruta Merienda
  • Bayas mixtas con semillas de chia
  • Huevo duro con bocadillo de frutas.
  • Puñado de almendras o nueces con aperitivo de frutas.
  • Aguacate, pepinos, salsa con camarones a la parrilla o pollo para una mini-comida
  • Lyte UP, 2-3 cucharadas. Semillas de chia para tomar proteínas antes o después del entrenamiento.
  • Agregue grasa saludable (aceite de aguacate, oliva, lino o cáñamo, saltee con aceite de uva o coco) con el almuerzo y la cena
  • Agregue grasa saludable (aderezo para ensalada Bragg Healthy Vinaigrette o Ginger Sesame) en el almuerzo y la cena
  • Tortilla de huevo blanco 3 con verduras y aguacates para el desayuno
  • Batidos de nivel 1 con semillas de cáñamo o chía para el desayuno.
  • Quinua caliente, cubierta con frutas y nueces, canela o especias de pastel de calabaza para el desayuno

Asegúrese de hablar con su entrenador sobre la mejor manera de incorporar refuerzos en su rutina según su plan de ejercicios individual.

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