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1 - ¡Comparte tus consejos!

Ya ha pasado la mitad del Nivel 1 y ha desarrollado un montón de hábitos cotidianos de Betr. ¡Nuestro panel de discusión grupal es el hogar del soporte para miembros! Publique consejos sobre cómo mantenerse en el plan y como superó cualquier obstáculo durante el programa. Todos necesitamos ayuda a veces :)

2 - Revisa tus medidas

Si tomó sus medidas antes del Día 1, esta semana es un buen momento para verificarlas. Incluso si no está viendo una gran pérdida en la escala, ¡probablemente algunas pulgadas se hayan desprendido!

3 - Batir la meseta

Cuando experimenta una pérdida de peso constante desde el inicio del programa, es EXTREMADAMENTE común alcanzar una meseta alrededor de este tiempo. Su cuerpo se está ajustando naturalmente al nuevo plan de comidas que ha estado cumpliendo. Tenga en cuenta que es temporal y su pérdida continuará. Si dura más de tres días, hable con su entrenador inmediatamente

4 - Probar una nueva receta

Si se está aburriendo con las opciones de comidas, consulte los planes de comidas semanales que tenemos disponibles en nuestra Área de Miembros. Publicamos nuevos cada semana!

5 - Reflejar

Hacer un cambio de estilo de vida es un gran compromiso del que debe sentirse orgulloso cada día que esté más cerca de alcanzar sus metas. En cualquier momento de duda: mire su progreso y los esfuerzos diarios que ha realizado hasta ahora. Practica la atención plena y la meditación. ¡El bienestar emocional es siempre una prioridad!