Durante el nivel 1, es completamente normal experimentar alguna forma leve de estreñimiento, principalmente porque está consumiendo una cantidad mucho menor de alimentos de lo que su cuerpo está acostumbrado a digerir y los alimentos que está comiendo están siendo absorbidos por el cuerpo; Hay poco o ningún desperdicio. Si no ha tenido una evacuación intestinal después de dos días, le sugerimos que aumente sus probióticos y enzimas por un par de días, beba agua caliente con limón recién exprimido y jengibre fresco por la mañana o una taza de Smooth Move Tea por la noche. El estreñimiento también puede ser un signo de deshidratación, así que asegúrese de consumir suficiente agua (la mitad de su peso en onzas ,no debe exceder las 90 onzas por día). Lo más importante es que avise a su entrenador inmediatamente si siente signos de estreñimiento para que puedan recomendarle la mejor solución.