El Nivel 2 es el siguiente paso en el proceso de curación después del restablecimiento completo del nivel 1. El proceso de purificación del Nivel 1 ha preparado a su cuerpo para este proceso de varias maneras.
Los alimentos calmantes consumidos durante las primeras semanas han mantenido a su cuerpo en un estado limpio y no inflamatorio. Al eliminar el estrés mental, físico y químico durante este tiempo, sus órganos, células y tejidos se han regenerado. Esto significa que su sistema digestivo está funcionando a sus niveles más altos para que se puedan introducir nuevos alimentos fácilmente. 2. Se ha producido una pérdida de peso en forma de exceso de grasa y se han liberado toxinas, lo que reduce el estrés en las articulaciones y los músculos. Las mejoras en el sueño han repuesto las hormonas necesarias para el rendimiento físico y la creación de músculo, por lo que agregar ejercicio más riguroso ahora es muy efectivo. 3. Durante el Nivel 2, el ciclo de reposición está diseñado para restablecer su metabolismo y bloquear un nuevo punto de ajuste que su cuerpo puede mantener automáticamente. Sin restablecer su metabolismo, corre el riesgo de caer en el patrón de dieta yo-yo demasiado familiar en el que su cuerpo lucha constantemente para recuperar el peso perdido.
Durante este proceso usted:
1 - Refuerza y fortalece su nuevo hábito de comer las combinaciones correctas de alimentos para alimentar su cuerpo de manera eficiente.
2 - Identifica las sensibilidades a los alimentos de las que no haya tenido conocimiento antes del programa y que podrían tener un impacto negativo en su cuerpo.
Identificaremos las sensibilidades de los alimentos que tienen lugar en el sistema digestivo. Éstos evitan que su cuerpo se descomponga o procese un alimento. Cuando un alimento irrita su estómago o su cuerpo no puede digerirlo adecuadamente, puede experimentar síntomas comunes como gases, distensión abdominal, náuseas, erupciones en la piel, baja energía, dolores de cabeza e irritabilidad. Incluso puede recordar haber experimentado algunos de estos síntomas antes de comenzar el programa, pero los alimentos calmantes del Nivel 1 los han eliminado.
A medida que comienza a ampliar sus opciones de alimentos, el objetivo es saber qué alimentos y qué cantidad de alimentos pueden hacer que tenga síntomas. Puede ser sensible o intolerante a un alimento por una variedad de razones, incluida la falta de enzimas adecuadas para digerirlo. Puede elegir evitar la comida por completo o tener todo lo que pueda sin desencadenar ningún síntoma.
El protocolo de Nivel 2 para reintroducir alimentos facilita la identificación de problemas que pueden tener un impacto negativo en su cuerpo. Algunos síntomas comunes de sensibilidad a los alimentos incluyen gases o hinchazón, baja energía, dolor de cabeza, náuseas, erupción cutánea, picazón en la piel o los ojos. Después de completar el Nivel 1, su salud intestinal se restaura por completo, por lo que las sensibilidades a los alimentos generalmente se detectan dentro de los 30 minutos de consumirlos. Puede ser que usted tenga una cierta cantidad de alimento antes de que se convierta en un desencadenante o de que no pueda tolerarlo en absoluto.
Su entrenador trabajará con usted para determinar el mejor curso de acción para cualquier sensibilidad que aparezca. El objetivo clave es aprender cómo alimentar al cuerpo de manera eficiente utilizando las pautas 80/20 y preparándose para el éxito a largo plazo en el Nivel 3.