¡Sigue estos 6 pasos simples para una semana exitosa!

1 - No sufras en silencio

Tienes un equipo completo apoyándote! Si está experimentando algún desafío, avísele a su entrenador para que puedan ayudarlo a hacer modificaciones para mejorar su estilo de vida. Para hablar con un entrenador para obtener asistencia en tiempo real, busque el círculo en la esquina inferior derecha y el mensaje en nuestra función de chat instantáneo.

2 - Manténgase en el horario

Establezca recordatorios en su teléfono para ayudarlo a mantenerse al día con las comidas cada 2-3 horas con sus suplementos. Comer a intervalos establecidos ayuda a mantener un nivel de energía constante y un nivel de azúcar en la sangre equilibrado.

3 - Tomar agua

Beber la mitad de su peso corporal en onzas de agua diariamente (hasta un máximo de 90 onzas) es clave para liberar grasas y toxinas de su cuerpo. ¡Tener 16 onzas con cada bocadillo y comida ayudará a alcanzar este objetivo!

4 - Check In Diario

Publique su peso y fotos de alimentos todos los días. Esta es la clave de su éxito. La recopilación de estos datos es la mejor manera para que su entrenador brinde información precisa en caso de que  sienta hambre o reconozca una sensibilidad a los alimentos.

5 - Tome sus suplementos

Los suplementos están diseñados para ayudar a su cuerpo cuando comienza a sanar desde adentro hacia afuera. Lo ayudarán especialmente con los síntomas comunes de desintoxicación que puede experimentar su primera semana.

6 - 70% de verduras crudas

Nuestra recomendación es comer un mínimo de 1-2 tazas de verduras con cada comida, y el 70% debe consumirse crudo. Coma al menos 1 ensalada grande y verde al día, agregue otras verduras crudas a la variedad. Al cocinar los vegetales, agregue una pequeña ensalada. Las verduras crudas son una fuente de alimentación nutricional y las enzimas naturales ayudan al cuerpo a descomponer los alimentos cocidos