Hay muchas razones posibles para que su peso se detenga. Utilice la lista de verificación a continuación para determinar la causa raíz del problema para que se pueda resolver lo antes posible. 

*** Nota *** Si se ha estancado durante más de 2 días mientras sigue el protocolo, haga clic en el botón Insta-Chat en la parte inferior derecha de esta pantalla para obtener asistencia de entrenadores en vivo.

Causa: no dormir lo suficiente

Tener un sueño reparador ayuda a promover el ciclo de purificación durante la noche. Si se interrumpe el sueño, puede aparecer en la escala.
​Solución: tome el cóctel suprarrenal durante al menos 2 semanas para ayudar a nutrir y calmar las glándulas suprarrenales
​Consejo: si el sueño no mejora después de la primera semana, comience a tomar también el cóctel suprarrenal por la mañana.

Causa: No tomar suficiente agua

Solución: Aumente la cantidad de tomar agua y comience a rastrear cuanto toma diariamente , beba la mitad de su peso corporal en onzas (máximo 90)
​Consejo: tome 16 onzas por la mañana y con ambas comidas y bocadillos para mantenerse en el camino.

Causa: No hay suficiente fibra soluble

La fibra soluble ayuda a eliminar las grasas y toxinas de su cuerpo.
​Solución: nuestra recomendación es que consuma el 70% de sus vegetales crudos y experimente con diferentes hojas verdes de la lista de alimentos del nivel 1 cuando prepare los alimentos cocidos.
​Consejo: los jugos deben mantenerse al mínimo durante el nivel 1.

Causa: Comer fuera
Las comidas hechas por chefs tienden a agregar mucha azúcar, sodio y colesterol.
​Solución: Aquí está nuestra guía de Betr para salir a comer!: http://help.betrhealth.com/client-resources/the-betr-guide-to-eating-out
​Consejo: La vida pasa! Comparta los detalles del restaurante en el que va a cenar para recibir recomendaciones de comidas de su entrenador (con un aviso de 24 horas) o un mensaje en el chat para una respuesta más rápida.

Causa: demasiada carneSolución: Gire sus proteínas comiendo más pescado blanco o pollo
​Consejo: Limite la carne a dos veces por semana

Causa: no tener un horario de comidas

Solución: una vez que tenga su primera comida del día, le recomendamos comer cada 2 -3 horas para mantener su nivel de azúcar en la sangre equilibrado y su nivel de energía al máximo.
​Consejo: Asegúrese de comer su última comida 2-3 horas antes de acostarse para aprovechar al máximo el ciclo de purificación durante la noche.

Causa: Estreñimiento

El estreñimiento leve en el nivel 1 es completamente normal
​Solución: Agregue otro probiótico y enzima digestiva con el almuerzo y la cena durante 1 día y tome una taza de Smooth Move Tea antes de acostarse. Agregue un batido de semillas de lino si Smooth Move Tea no funciona.
​Consejo: Goteo de agua tibia con limón fresco y jengibre fresco todas las mañanas. Ideal para la digestión y alcaliniza el cuerpo.

Causa: Sobreesfuerzo

Solución: Agregue el refuerzo de desayuno en los días de entrenamiento y los complementos opcionales de bocadillos y comidas, según sea necesario.
​Consejo: Registre el ejercicio en la aplicación para que su entrenador pueda controlar el tamaño de las porciones para asegurarse de que está comiendo lo suficiente.

Causa: Ciclo mensual de la mujer.

El peso siempre fluctúa durante este tiempo.
​Solución: agregue limón fresco al agua para una descarga adicional, agregue un ejercicio ligero como una caminata de 20-30 minutos o un yoga suave.
​Consejo: tome un baño de sal caliente de Epsom para ayudar con los calambres

Causa: falta de combinaciones de alimentos

Solución: Gire las proteínas, las frutas y los vegetales a diario para mantener su cuerpo utilizando diferentes enzimas para descomponer los alimentos.
​Consejo: Alterne entre manzanas y pomelos para los refrigerios de la mañana, ideales para quemar grasa

Causa: gas o hinchazón

Solución: Eliminar las cebollas crudas o cocidas o la col por unos días. Limite el agua mineral o el seltzer 8 oz. diario.
​Consejo: Agregue probióticos y enzimas adicionales para ayudar a descomponer y absorber los alimentos que causan gases o hinchazón. Reducir el tamaño de la porción.

Causa: aditivos de azúcar ocultos

Los tés de hierbas y los cafés con sabor pueden contener sabores naturales que pueden significar alcohol de azúcar escondido u otros aditivos.
​Solución: Revise los ingredientes. Cualquier cosa etiquetada con sabor puede contener aditivos.Consejo: Use bebidas con sabor a especias orgánicas como la canela o el jengibre.

Causa: No comer lo suficiente

Si está comiendo muy poco, su cuerpo se aferrará a su peso.
​Solución: Póngase en contacto con su entrenador para revisar sus comidas.
​Consejo: asegúrese de comer no menos que el tamaño mínimo de las porciones

Causa: Especias Premezcladas

Las especias premezcladas pueden incluir demasiada sal y aditivos (si no son orgánicos)
​Solución: Lea las etiquetas, compruebe si hay sodio y azúcar
​Consejo: Use especias orgánicas frescas, secas o congeladas.