7:00am Use el baño. Tome su peso. 16 oz de agua

         8:00am café o té (opcional)

         10:00am 1 release+2 lift
                         Desayuno: Fruta + protein snack (opcional)
                         16 oz de agua

         12:00pm 1 Probiotico+1 enzyme
                         Almuerzo: Proteína + verdura
                         16 oz de agua

         3:00pm 1 Release
                        Snack: Fruta + 16 oz de agua

         6:00pm 1 Probiotico + 1 Enzyme
                        Cena: Proteina + verdura
                        16 oz de agua

         8:00pm cóctel suprarrenal (opcional)

Lo anterior es un ejemplo de un horario diario de cuándo comer y tomar sus suplementos. El tiempo de inicio se basa en 2-3 horas después de que te levantas. Está bien tomar té o café con una cucharada de leche al 2% para comenzar el día antes de desayunar.
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Por favor tómese el tiempo para crear su horario basado en su estilo de vida. Por ejemplo, si normalmente toma un almuerzo más tarde o una cena más temprana, haga los ajustes al horario diario.

Cuando se trate de tamaños de porciones, escuche a su cuerpo y siempre coma hasta que se sienta lleno y satisfecho. ¡Si alguna vez siente hambre, está bien comer entre estos bocadillos recomendados y los horarios de las comidas siempre y cuando se mantenga en la lista de alimentos del Nivel 1!